バストアップをするのに重要な要素、エストロゲンを増やせばいい!

正しい食事生活で、エストロゲンを摂取できます

バストアップに必要なのは、エストロゲンというホルモンですが、体内で作れる量というのは人それぞれです。生まれつき多い方もいらっしゃいますが、比較的日本人は欧米の方に比べ、エストロゲン値は低い為、体の外から取り入れ、増やさなくてはいけません。胸を大きくする為の食べ物として有名なのは、鶏肉です。鶏肉には、エストロゲンの生成を助けるコラーゲンが沢山含まれているので、バストアップにはとても良いです。また、乳製品も胸を大きくするのに良いと言われています。特に牛乳は、生殖機能にとても良いというホルモンが沢山含まれているので、胸の筋肉組織を作るのを手伝ってくれます。

忙しい方は、サプリメントで体に摂りいれましょう!

いくらバストアップに良い食べ物だからと言って、そればっかりを食べていたら食生活も偏ってしまい、不健康です。また、体重増加にも、なりかねません。忙しい毎日で食事を用意するのが難しい、と思われる方もいらっしゃると思います。そんな時に便利なのは、サプリメントです。でも、サプリメントって沢山の種類がありすぎて悩んだことってありませんか?安心してください。容器についたラベルを読み、次のものが含まれている、自然なサプリメントを探すようにしましょう。Barley(ムギ)、Yam root(山芋)、Fennel(フェンネル)以上の3つが最低入ってれば大丈夫です。

コーヒーを飲みましょう!

実はあまり知られていませんが、1日コーヒーを2杯飲む女性は、飲まない女性よりエストロゲンの値が高くなると言われています。それは、コーヒーに、200mgのカフェインが含まれているからです。カフェインには、「フィトエストロゲン」というホルモンが沢山含まれています。これは、体内に入るとエストロゲンと同じ働きをしてくれる為、コーヒーを飲むことで、体の中のエストロゲンの値を高くしてくれると、言われています。

胸を大きくするには、下着と胸に注意を向ける必要があります。ブラジャーをきちんと付け、背筋をまっすぐ伸ばすようにすれば、それだけで胸が大きく見えるようになります。

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